いつもの昼食を「バランス栄養食」に変更するダイエット方法について

健康診断の結果が毎回「再検査又は経過観察」となり、その際〇〇を摂取した方がいい〇〇を控えたほうがいいなどの指摘があるが、なかなか普段の食生活を変えることは難しかったが、何か別の方法でバランスのいい食事をすることが出来ないかと考えたことがキッカケ。
私が実践したダイエット方法は、「昼食置き換えダイエット」です。いつもの昼食を「バランス栄養食」に変更しました。これなら指摘された「摂取」「控える」というキーワードにも対応できる。また、小遣い制なので、食費も抑えられるので一石二鳥です。
私が（昼食置き換えダイエット）を実践してどうだったかというと、結論から言いますと、効果はバッチリでした。検査の一か月前から実践しましたが、体重マイナス2キロ。毎日の体重測定が楽しかったです。コロナもあり、飲み会は減りましたが、その分週末の昼に食事を兼ねての一人飲みが楽しみなのですが、飲んだ後はさすがに体重増えますが、特にリバウンドも苦痛もなく続けることが出来ました。現在も継続中です。なぜなら体重だけでなく、コレステロール値などの数値にも効果があらわれているからです。
（昼食置き換えダイエット）をおすすめしたい人は、私と同じで小遣い制で昼食代を抑えたいと考えている人にピッタリです。私が購入しているバランス栄養食は「バランスパワー」です。1箱に2袋あり、2日分となります。ドラッグストアで1箱100円前後です。逆におすすめできない人は、普段から間食が多い人です。
これからダイエットを考えている人に言えることは、まず「無理をしないこと」です。無理をしたら継続はできません。その場合、ダイエット方法を見直した方がよいと思います。また、体重計には毎日（できれば）同じ時間帯に計測することをお勧めします。モチベーション維持につながると思います。