アイドルに憧れた私が実践したダイエット方法

一番初めのきっかけは、アイドル（乃木坂46）にはまったことです。華奢で可愛い女の子たちが歌い踊っているのを見て、私もあんな風にきらきらした女の子になりたいと考え、まずはダイエットから始めようと決意しました。
私が実践したダイエット方法は、食べる量を減らしてとにかく歩き回るというものです。ダイエットを決意した時期と入社時期がかぶっていました。職業柄、毎日１万歩は歩き回るような職場で、学生の頃と比較するとそれだけでもかなりの運動量でした。夏が近づくと繁忙期に突入したこともあり、食事の時間が安定して取れなくなりました。「痩せられるし、食べなくてもいいか」と安易な気持ちで食事制限も始めました。
私が食べる量を減らしてとにかく歩き回るダイエットを実践してどうだったかというと、体重は確実に落ちました。入社して半年で、入社当初よりも10㎏の減量に成功しました。周囲からも、細くなったねと言われることが増え、嬉しく感じていました。しかし、急激な体重の減少により、体力も極端に落ちました。毎月安定していた生理も来なくなりました。一日の業務を終えて帰宅したら、一歩も動けないような日々でした。身体は確実に栄養不足に陥っていたのだと思います。しかし「もっと痩せないと」という思いが頭から離れず、ついには水を飲むことさえ怖くなりました。そして、この数日後から暴食が始まってしまい、現在は入社当時くらいの体重までリバウンドしています。
食べる量を減らしてとにかく歩き回るダイエットをおすすめしたい人はいません?食べないダイエットは断じておすすめできません。身体の調子が確実に悪くなりますし、それに伴い精神的にも調子を崩します。また、食べない生活を続けることは不可能なため、確実にリバウンドします！体重を減らすことよりも、きちんと筋肉をつけて、細く見える体形になることが重要です！体重なんてただの数字でしかありませんから、そんな数字に振り回されて疲れ果ててしまわないでください！
私が実践したダイエット方法は全くおすすめできませんが、身体を動かすことは非常におすすめです。毎日そんなに歩き回る時間なんて取れないよ…という方も多いとは思いますが。部屋の中で足踏みするだけでも歩数になります。ソファで動画を見ているその時間で足踏みをしてみませんか？千里の道も一歩より！少しずつ運動して、綺麗な体形になりましょう！
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