夏はすぐそこに来ているのにコロナの自宅待機の影響でだらしない体になってしまっているそこのあなた！
まだ間に合います！
そこで今回ご紹介するのは特に目立つ『大胸筋の魅力』についてお送りいたします夏にいい思い出を作りたい方必見です！
ぜひ最後までご覧ください！
大胸筋の魅力とは
大胸筋
『大胸筋』を鍛えることで男女ともに魅力的な上半身を手に入れる事ができます
例えば…
男性では男らしい胸板を出すことができ、よりがっちりとした印象の体へ
それにより夏にはTシャツなどの薄着になったときにカッコいいボディバランスを出すことができます！
女性に人気の筋肉の部位１位、2位を争う部位でもあるのでしっかりと鍛えていきましょう！
女性では大胸筋を鍛えることにより主にバストアップにつながり堂々とした印象へ！
薄着や水着を着た際に際立たせることができます
それだけでなく女性特有の『垂れ下がり』防止などにも一役買ってくれますので鍛えていて損はありません！
それではここからは大胸筋という部位の魅力と鍛え方についてみていきましょう！
実は見逃してる？大胸筋上部の魅力！
大胸筋
まずご紹介する『大胸筋上部』の位置は鎖骨の骨のすぐ下にある大胸筋で
個人的には大胸筋（上部 中部 下部）の中で鍛えてほしい筋肉ナンバー１です！
何がそんなにおススメかというと、この上部Tシャツや水着との相性がめちゃめちゃいいんです！
男性ならTシャツの襟の隙間から上部がチラッと見えるだけでも他の方と差をつけるチャンスです！
水着でも他の大胸筋（中部 下部）と合わせることで効果を引きだたせることが可能になります
女性でも水着やTシャツを着た際にバストを引き上げてくれることでバストアップしているように見せる事ができます
垂れ下がりにも引き上げ効果は期待大なのでとてもおススメです！
『おススメの鍛え方』
インクラインダンベルプレス
インクラインとは…ななめの～という意味横から見たときに斜めになるように仰向けで体を倒して（頭がうえの状態）動作していきます。上部に負荷うまくを乗せることができる種目なのでぜひ！やってみてください
大胸筋と言えば中部！ここが重要！
大胸筋
つづいてご紹介するのが『大胸筋中部』位置はその名の通り大胸筋の真ん中あたりについている筋肉です
中部は大胸筋の中でも特に大きくなりやすく目立つ部位です！
中部の一番の魅力は胸板を厚く見せることができる！という点ですこれは男性にも女性にも魅力的で
男性なら男らしい体の印象を持たせてくれること間違いなし！薄着もより似合うスタイルにしてくれます
女性では特にバストアップへの効果が一番期待できる部位です薄着でも堂々とした印象へ！
『おススメの鍛え方』
ベンチプレス ダンベルプレス
中部の鍛え方は筋トレでもかなり有名なベンチプレスです
ベンチプレスは初心者から上級者まで親しめるトレーニングですのでとても効果があり、胸を大きくしたい方はぜひやってみてください
ダンベルプレスもとても効果的でベンチプレスが難しい女性の方にも効果が期待できます使用する器具がダンベルなので軽量から始められるのもいいですね！
パーソナルトレーニングで大胸筋を大きくかっこよくする
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